jestem chudy

[...] w to, bo mi wychodzi, że 12 a erwin ma 14. A patrząc na brzuch erwina to ja mam z 2x większy ja mierze na pempku i mam 82 cm i 80kg też na czczo. Ogólnie to niby chudy jestem, ale brzuch to mam jakbym w ciąży był, na nogach też sporo fatu sorry vix za spam to przez chvjowe geny, bo mam wklęsłą klatę wydęty brzuch i jeszcze jakąś tam wade [...]

Ja sie nie zglosze bo: 1. Nie dadza supli nikomu kto ich jeszcze nie bral 2. Nie przeprowadzilem zadnego testu na forum 3. Za mlody i za chudy jestem 4. Teraz bede mam jeszcze problemy z trzymaniem diety Za rok bede sie zglaszal, jak juz przeprowadze przynajmniej 2 wzorowe testy na forum z idealnie trzymana dieta i zadziwiajacymi efektami Wtedy [...]

[...] chce byc trochu bardziej ...chudy czy tez wysportowany zaakceptuje wszystko co mi pomoze albo bylo juz sprawdzone nie wiem wszystko jedno potrzebuje dobrego planu na sadło nie msuz być silny tylko chudy ze tak powiem albo spoko zbudowany nie smiejcscie sie z tych okreslenm poprostu nie wiem jak to opisac bo jestem nowy dzieki za pomoc :))

Nie pisze diety bo nie chce mi się pisać hehheh No diete trzymam, nie licze kalorii itd. , nie jestem jakimś zawodowcem (w porównaniu do wielu tutaj hehe). Mogę napisać co mniejwiecej jem. Śniadanie - owsianka z łyżką miodu 2-gie śniadanie - tuńczyk z jakimiś warzywami obiad - ryż + filet z kurczaka + jakieś sałatki kolacja - twaróg chudy z [...]

Fabian co z tymi fotkami? Jestem zainteresowany gdyż właśnie robie a6w z tym, że ja jestem b.chudy i efekty powinny byc dobre.

18.XII.2011 Koniec redukcji. Waga: 69kg Ostatnio juz 2 osoba mi zwrocila uwage ze jestem bardzo chudy (a bynajmniej nie to jest moim celem), jedna kolezanka byla zdziwiona ze tyle waze, twierdzila ze wygladam na jakies 63 kg. Wiec to znak ze to juz najwyzszy czas skonczyc redukcje. Do końca tego roku zwieksze liczbe kalorii do mojego dziennego [...]

Zapomniałem opisac wroga dwa lata starszy wyrzszy o głowe znacznie dłurzej pakuje ja dopiero zaczołem ale zato chudy taki szczypior ja jestem tęgi nie mylic z gruby pozatym morzliwe że będzie po jakimś zielsku wszyscy wiedzą że baka.

[...] 14 lat 2 gim, 2 kolesi ciagle mnie chca lac za byle jakie preteksty przez to ze im dziewczyny poderwalem. Mam sie postawic czy nie ? Cwicze na silce 1,5 r i sam w domu boks, jestem szybki i srednio silny mam 65kg wagi i 172cm wzrostu przy tego typa 185cm, 83kg chudy i cienko sie bije technicznie chociaz ma troche sily + drugi ma od kupy sily i [...]

Poradzicie mi cos? pisalem juz o takim kolesiu(we wrzesniu bodajże) co sie mnie uczepil i mnie poniza w szkole i wgl(nadal jestem slabszy od niego on ma duzo kolegow i takie tam) a jutro znow jest ta je.ana szkola ferie sie powoli koncza i ja kur.a nw co robic ;/ chodzi mi o sposoby krotkoterminowe. myslalem zeby wziasc noz do szkoly taki ostry i [...]

[...] bułka. Ogólnie do diety będę się stosował tak jak tylko będę mógł, więc nie zawsze to będzie to samo co tutaj napisane, dlatego trudno mi podać dokładne BTW. A póki co nie jestem jakimś kulturystą, wiem, że dieta ważna, ale jestem jeszcze młody i zależy mi na masie, więc jak przyłożę się do tej diety to powinno być dobrze. BARDZIEJ MI ZALEŻY NA [...]

[...] na razie ale nie będę wdawał się w szczegóły . Dzisiaj dzień wolny dużo czasu stracone na dojazdy a jeszcze po wyjściu z siłowni złapała mnie niezła ulewa ;/ Na szczęście jestem zadowolony z treningu i miski . Trzeba walczyć nie ma co się poddawać ! jajecznica i pierś z kurczaka z ziemniakami [...]

[...] 30g+pierś z kurczaka 20g *paluszki z pół paki ;d *jabłko Suple: -gainer - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Micha średnio liczona na oko trochę zjadłem , trening mocny jestem z niego zadowolony ale tylko z treningu i miski mogę się cieszyć. Resztę zostawię bez komentarza idę sie dalej regenerować [...]

[...] milki oreo , trening bardzo mocny bardzo fajny taki jak lubię :) humor trochę lepszy ale to chyba dlatego , że jeszcze zajęć nie miałem i nie zdążyłem się wkurzyć , że głąb jestem :D breja jajecznicowa i posiłek nr 4 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8252fd127ded439dbdaa94c5e48b69ad.jpg [...]

[...] 80g+ wpc 10g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g+ser edamski 30g *sok z pomarańczy, kilka kostek milki oreo Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dieta mierna jestem głodny mimo choroby , tzn nie mam gorączki ale gardło , zapalenie jamy ustnej i złe samopoczucie . Nawet nie rozmawiam z nikim bo nie daje rady . Trzeba jakoś to [...]

[...] kostek ,pomarańcza Suple: - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj bardzo fajny trening , wypadła klatka barki i tric trening zrobiony w godzinę około ale mega dobrze wszedł jestem zadowolony trening na duży plus. W dodatku dużo pospacerowałem musiałem załatwić trochę spraw i wyszło z 50min ciągłego spaceru. Dieta ok. [...]

[...] domowy 150g+edamski ser 20g+pierś z kurczaka 30g *pomarańcze, pierniczki Suple: - WPC - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj znowu treningowo , plecki pięknie weszły jestem zadowolony z treningu , wykonany na samym wolnym ciężarze bo teraz nie mam jak inaczej. Wykonany rano , bo później cały dzień roboty , nie było nawet czasu dobrze [...]

[...] dzisiaj dietę do końca , ale jutro w planach zrobienie wafli więc czasami coś tam wpadnie ale 85% czystej diety będę trzymał . Kupiłem grill tak jak mówiłem w biedrze i jestem średnio zadowolony mięso może i fajne wychodzi ale czyszczenie to katorga , mięso się przykleja nawet po przetarciu całego rusztu olejem. Trening mocny , lubię ćwiczyć [...]

[...] , ale coś tam w barku znajdę :D Bardzo lubię jeść kasze lepsze dla mnie niż ryż chyba , że basmati. A o studia jeszcze walczę ! został tydzień szans co będzie to będzie ale nie jestem piz.. żeby się poddawać . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c03b49844c940a9af45d9b57c3162b9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4d229c423414f38a94fb79266ef1a98.jpg

DT :25.01.2015 : niedziela Trening: Nogi: - przysiady klasyczne z pauza na dole 4x10-12 - fronty 4x10 - hack siady 4x8 - wykroki 4x8-10 - przysiady z hantlem między nogami 4x10-12 - grzybki 5x10( na nogę ) - wspięcia stojąc 5xmax Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+pomarańcza x1 2) fit burgery 3) pulpety z mięsa mielone z [...]

[...] na autobus wstąpiłem do empika i przeczytałem wszystkie magazyny kulturystyczne , które były :D Co do treningu mega mocny , miałem nie robić ale nie wytrzymałem i dobrze bo jestem z treningu dumny :P Co do miski to co widać + trufli trochę pycha :D Ostatni posiłek twaróg z białeczkiem kokosowym (miałem próbkę ) pyyyycha jutro wstawię fotę :P [...]